Skip to Content

Как заставить организм проснуться

Внимание, откроется в новом окне. PDFПечатьE-mail

 
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Чтобы быстрее расставаться с сонливостью, по утрам нужно просыпаться в одно и то же время, включать яркие осветительные приборы с голубым или белым светом и избегать работы в ночные часы, пишет РИА Новости.

По словам врача-сомнолога, члена Ассоциации сомнологов РФ Елены Царевой, для тех, кому можно, с утра, но не позднее обеда, допустимы чай и кофе. Вставайте всегда в одно и то же время – данный режим будет способствовать формированию рефлекса, который позволит вам, несмотря ни на что, просыпаться в нужное время без будильника, не зависимо от того, во сколько вы легли спать. Главное, чтобы время пробуждения было одним и тем же, - сообщила она на пресс-конференции в Москве.

Пробудить организм, по словам Елены Царевой, можно и при помощи электрического освещения. Чтобы организм понял, что наступило утро, включите все осветительные приборы в помещении. Свет должен быть ярким: голубым или белым, но не желтым, который не обладает такими свойствами. Выйдите на улицу, вдохните свежий воздух, и жизнь вам покажется лучше, - советует она.

Кроме того, врач-сомнолог рекомендует по-возможности, отказаться от работы в ночное время. Люди, вынужденные постоянно днем спать, а ночью работать, уже через несколько лет обнаруживают серьезные проблемы со здоровьем.

У людей, живущих подобным образом вынужденно или по своей воле, серьезные нарушения состояния здоровья начинают возникать уже через три-пять лет. У таких людей часто развиваются гипертония, стрессы. Они в большей степени подвержены инфекционным заболеваниям, поскольку организм страдает. Проблемы со здоровьем возникают в зависимости от имеющейся у человека предрасположенности. Даже организм человека, длительно работающего в сменном графике, не может полностью приспособиться к такому режиму, - отметила Е. Царева.

Как заставить организм проснуться

Валютный выбор

Пока мы оперируем 4-мя валютами.

Корзиночка



Ваша корзина пуста.

Производители



Авторизация

Обратите внимание

ЭНАЛАПРИЛ тбл 20мг №20
ЭНАЛАПРИЛ тбл 20мг №20
90.60 руб.
ТЕНОРИК тбл п/о 50/12.5мг №28
ТЕНОРИК тбл п/о 50/12.5мг №28
65.70 руб.
КОРДАРОН тбл 200мг №30
КОРДАРОН тбл 200мг №30
292.30 руб.

Оценка







Заказать товар

Предварительный заказ можно сделать в этой форме






Подробности заказа