Skip to Content

Новости медицины: правило четырех F поможет справиться с осенней депрессией

Внимание, откроется в новом окне. PDFПечатьE-mail

 
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Еда, движение, воля к победе и секс избавят нас от осенней хандры, говорят российские ученые.

В преддверии зимы новости медицины, публикуемые различными СМИ, все чаще касаются темы осенней депрессии, которой подвержены многие из нас. На этот раз советы и рекомендации, которые помогут справиться или ослабить проявления этого недуга, дают российские ученые. По словам Леонида Чутко - руководителя Центра поведенческой неврологии при НИИ мозга человека РАН, от плохого осеннего настроения помогут избавиться маленькие житейские радости, а также правило четырех F, сообщает doctorpiter. ru.

К сожалению, множеству людей осеннее межсезонье приносит множество неприятностей в виде упадка сил, апатии, обострившихся хронических заболеваний и дурного настроения. Леонид Чутко в таких случаях советует вытаскивать себя из мрачных мыслей при помощи маленьких житейских радостей – для кого-то это будет приятная покупка, для кого-то – покер с друзьями. Для каждого такие радости свои, однако правило 4-х F распространяется на всех.

    Food( англ. –еда). Безусловно, еда является неиссякаемым источником удовольствия. Согласно данному правилу, питаться необходимо регулярно и теми продуктами, которые нравятся. Не нужно себя ограничивать, но и переусердствовать, также не стоит. Поскольку вкусы у всех разные, универсальных рекомендаций дать не получится. А вот распространенное мнение о шоколаде и бананах, как о мощных антидепрессантах несколько преувеличено, говорит ученый. Feet (onfoot (англ.) – в движении) Движение также может приносить человеку немалое удовольствие. Кроме того, физическая нагрузка способна эффективно снимать накопившееся психическое напряжение. Предпочтения здесь у каждого свои – для кого-то это будет плавание, фитнес или короткая домашняя гимнастика. Характер физической активности не важен. Главное – это чувство меры и удовольствие. Fight (борьба) Помимо внешнего, физического движения, должно быть также и движение внутреннее. Решение маленьких и больших задач, поставленных перед собой, стремление к цели окажутся источником новых радостей и открытий. Fuck (англ. секс). С удовольствием и регулярно. Комментариев не требуется. Кстати, как говорит Чутко, сексуальная активность является эффективным и доступным средством для профилактики сосудистых патологий.
Новости медицины: правило четырех F поможет справиться с осенней депрессией

Валютный выбор

Пока мы оперируем 4-мя валютами.

Корзиночка



Ваша корзина пуста.

Производители



Авторизация

Обратите внимание

Смекта
Смекта
420.00 руб.
361.20 руб.
Вы экономите: 14.00%
МАМОКЛАМ тбл №40
МАМОКЛАМ тбл №40
775.00 руб.
КОРДИПИН тбл п/о 10мг №50
КОРДИПИН тбл п/о 10мг №50
74.10 руб.

Оценка







Заказать товар

Предварительный заказ можно сделать в этой форме






Подробности заказа